Sot do të flasim për kalkulatorin profesional të kalorive profesionale HiCi. Ajo u zhvillua në bashkëpunim me nutricionistët profesionistë. Funksioni i programit ka për qëllim arritjen e një figure ideale pa dëmtuar shëndetin, duke zgjedhur ushqimin dhe stërvitjen e duhur. Le të fillojmë me një përmbledhje.
Krijoni një profil personal
Gjatë lansimit të parë, krijohet një profil, i cili do të jetë jashtëzakonisht i dobishëm nëse disa përdorues do të punojnë në program. Emërtoni profilin, specifikoni vendndodhjen e ruajtur dhe tregoni disa cilësime, për shembull, mund të fillohet njëkohësisht me Windows.
Informacione më të hollësishme plotësohen pas hyrjes në ChiKi. Kjo duhet të bëhet nëse dëshironi të ndiqni ndryshimet në trupin tuaj gjatë ushtrimeve fizike ose ushqyerjes së duhur. Zgjidhni qëllimin e përdorimit të programit, tregoni shkallën e kalorive dhe ujit, plotësoni të dhënat tuaja personale dhe shkoni në punë.
Kursimi i të gjitha ushqimeve
Kështu që kaloritë merren gjithmonë parasysh dhe mbahen statistika të vazhdueshme, duhet të regjistroni çdo vakt në një tabelë. Shtë shumë më e lehtë për ta bërë këtë falë produkteve dhe pjatave të integruara, në të cilat sasia e proteinave, yndyrave dhe karbohidratet është shfaqur tashmë. Ato shpërndahen në dosje, dhe numri i pjatave është i përshtatshëm për pothuajse çdo përdorues, por ne do të kthehemi tek kjo.
Mealdo vakt shfaqet veçmas në një tabelë, pas së cilës shfaqet sasia e përgjithshme e substancave të konsumuara në ditë. Përveç kësaj, niveli i ekuilibrit tregohet, dhe një grafik shfaqet në krye. Nëse është e nevojshme, përdoruesi mund të shtojë një koment në secilën rresht të tabelës.
Përpilimi i statistikave të përgjithshme të dietave
Në pjesën më të madhe, krijimi i regjistrave të renditura më sipër është i nevojshëm për përpilimin e statistikave. Këtu mund të konfiguroni informacionin për substancat e konsumuara për çdo periudhë kohe, dhe gjithashtu të llogarisni numrin e tyre mesatar në gram dhe raportin në përqindje.
Krijimi i recetës
Meqenëse është thjesht joreale të vendosni të gjitha pjatat në program, zhvilluesit sugjeruan që përdoruesit t’i krijojnë ato vetë. Kjo bëhet në menunë përkatëse. Thjesht duhet të zgjidhni të gjithë listën e produkteve të përfshira në recetë dhe të tregoni numrin e tyre. Përveç kësaj, ju mund të shtoni koston e secilit përbërës. Atëherë ChiKi vetë do të llogarisë tregues të ndryshëm, dhe gjellë do të ruhet dhe të disponueshme për përdorim në të ardhmen.
Zgjedhja e llojit të aktivitetit fizik
Përveç të ngrënit, duhet të ushtroheni dhe të udhëheqni një mënyrë jetese aktive në mënyrë që të jeni të shëndetshëm. Një person fiton kalori dhe i djeg ato, dhe numri i të djegurve do të ndihmojë në përcaktimin e këtij funksioni. Zgjidhni llojin e aktivitetit nga tabela dhe specifikoni kohën e plumbit, pas së cilës kaloritë e fituara llogariten në bazë të dietës. Ky proces merret parasysh gjatë llogaritjes së statistikave.
Bërja e një liste të stërvitjeve të përfunduara
Ushtrimet ditore regjistrohen në këtë tabelë. Një procedurë e tillë do të ndihmojë të mos harroni klasat dhe do të jetë e dobishme për statistikat. Ka ushtrime të ndërtuara, ato janë të mjaftueshme për shumicën e përdoruesve, dhe shtimi i listës kryhet në të njëjtën mënyrë si në tabelat e përshkruara më lart. Për më tepër, tregohet numri i qasjeve, tregohet koha e trajnimit dhe shtohen komentet.
Matjet e vëllimit të trupit
Përveç statistikave për thithjen dhe djegien e kalorive, ekziston edhe një rekord i karakteristikave fizike. Ka të bëjë me matjet e zonave të trupit. Ju mund të gjeni udhëzime të hollësishme matjeje në të njëjtën dritare; ai shfaqet në gjuhë të ndryshme. Një funksion i tillë është i dobishëm për të monitoruar ndryshimet në vëllimet e pjesëve të ndryshme të trupit. Përveç kësaj, duhet t'i kushtoni vëmendje shtimit të fotove, të cilat do të ndihmojnë për të vlerësuar vizualisht ndryshimet.
Regjistrimi i indikacioneve mjekësore dhe të tjera
Shumë njerëz marrin vitamina, ilaçe ose monitorojnë tensionin e gjakut çdo ditë. Në dritare "Indikacionet" kujtesat krijohen për çdo veprim që lidhet me një gjendje mjekësore, kjo do të ndihmojë të mos harroni asgjë dhe të merrni ilaçet në kohë.
Dinjitet
- Një numër i madh mjetesh dhe funksionesh;
- Ka një gjuhë ruse;
- Kujtime ditore;
- Statistikat mbahen vazhdimisht.
Mangësi
- Programi është falas, por duhet të blini një çelës për të marrë disa mjete.
ChiKi është padyshim një nga përfaqësuesit më të mirë të një programi të tillë. Me të, ju mund të monitoroni gjendjen tuaj shëndetësore, ndryshimet gjatë stërvitjes dhe më shumë. Programi është i përshtatshëm si për adhuruesit e ushqimit të mirë ashtu edhe për atletët me trajnime të përditshme.
Shkarkoni hi-ki falas
Shkarkoni versionin e fundit të programit nga faqja zyrtare
Vlerësoni programin:
Programe dhe artikuj të ngjashëm:
Ndani artikullin në rrjetet sociale:
